1三色藜麦洗净放清水里面浸泡半小时。

2大米和小米淘洗干净。

3将浸泡好的三色藜麦与小米大米混合加适量清水小火煮一个小时左右。

4煮至米粥变得粘稠即可。

5香香糯糯的藜麦小米粥养胃。