1藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。

2山药去皮切块放锅里先煮开。

3再放入大米改中小火煮10分钟。

4放入藜麦继续煮30分钟。

5煮的过程中用勺子搅拌几次，关火后盖盖再焖10分钟口感更佳。

6成品图。