1小米洗净。

2苹果洗净，去皮去核切块。

3枣洗净去核切片。

4大米洗净备用。

5红糖两勺，枸杞几粒。

6锅里放入适量水烧开，倒入小米、大米、苹果和枣，中小火煮一个小时，表面起粘稠状，关火放入红糖，搅拌均匀即可，如图所示。

7盛入碗中。

8再放入几粒枸杞即食。

9热乎乎的，甜丝丝的营养粥。