1准备食材。

2把除了龙眼肉和冰糖之外的干品，提前用水泡发一夜。

3泡发好的银耳洗净撕小朵，这样比较容易煮出胶质。野生银耳颜色发黄，不像人工养殖的那么大朵雪白，但是胶质非常多。

4把所有材料放入养生壶中，加入纯净水。

5选择养生汤模式炖煮2个小时。

6煮好的汤品中加入枸杞即可食用。

7满满的胶原蛋白，喝一碗健脾润肺，也可以加入山药一同炖煮，就是一碗营养丰富的早餐。