1即食燕麦。(三人量)。

2玉米。

3剥成粒(只用了半根玉米)。

4玉米焯水一分钟。

5锅中倒入牛奶。

6放入燕麦。

7煮开后倒入玉米粒。

8喜欢甜可放适量的糖，不喜欢可不放。

9煮好出锅。

10成品。减脂营养早餐。