1百合、莲子用水浸泡，桂圆去壳洗净，大米一杯。

2大米淘洗后，与其他食材一起加水放入高压锅中，盖盖烧煮上汽后10分钟。

3营养粥来一碗，有补血安神，健脑益智，补养心脾之效。