1大米煮粥。

2大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。

3藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。

4放生菜丝。

5放胡椒粉、盐，调味。

6搅拌均匀即可关火。

7不错。