1取包菜，切丝。

2胡萝卜切条。

3取鲍鱼切片。

4馒头切大块。

5番茄去皮切块，取肉沫。

6热锅冷油，油热放食盐。

7放肉糜等翻炒。

8把肉糜炒断生。

9放馒头块炒均匀。

10放清水。

11煮只汤汁只有一半，放鲍鱼。

12炒均匀。

13倒入豆浆杯中。

14放破壁机上选奶昔。

15打好的营养糊。

16成品。