1先熬上一锅大米粥

2取冰瑞思大西洋鳕鱼一块，带包装化冻

3厨房用纸吸去鳕鱼多余水分

4鳕鱼煮熟用筷子夹碎

5番茄划十字刀，用开水把皮烫掉

6去皮番茄和青菜切碎放入锅中翻炒均匀

7蔬菜鳕鱼放入粥中搅拌