1备好玉米面，想保护视力一定要多吃黄色的玉米面。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面两种。玉米面食品很多，可以搭配细粮做出各种面点，颜色还漂亮。

2枸杞子适量，与玉米面搭配营养价值更高，护眼效果更好。

3枸杞子冲洗干净备用。

4玉米面入锅之前一定要淘洗2次，去掉表面的杂质。

5锅中加入适量的水，水开下入淘洗好的玉米面搅拌均匀，不要太稀也不要太干，这样刚刚好，黄色玉米面，色彩很诱人，看着都有食欲。

6煮开关火，撒入枸杞子。

7出锅，早餐的最佳伴侣，老人孩子都爱吃。