1准备食材：东北大米和三色藜麦米3:1。藜麦是近年来很火的全营养食材，轻食主义者的大爱，购买时注意要挑选品质好的藜麦才有营养。

2藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。

3大米反复淘洗干净，放入电饭煲内胆甄锅中。

4然后加入浸泡好的藜麦米，搅拌均匀。

5加入适量的水，今天米多，水位到3的位置。

6连接电源，选择脱糖饭功能，启动开关，水开计时时间是22分钟。

7时间到，米饭就蒸好了，这颜色很漂亮，看着可有食欲了。

8今天这米饭，大可以放心吃，臻米脱糖蒸汽养生煲经过又煮又蒸的程序，古法工艺专利技术，米汤分离，把米饭里的糖分都滤掉了，所以不只是减肥的朋友可以放心吃，更适合糖尿病人。当主食有很强的饱腹感，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，不挨饿还能悄悄地瘦。不怕胖的朋友还可以喝米汤，很香哦！