13克酵母放在温水中化开，倒入300克全麦面粉中。

2充分搅拌成面絮。

3揉成光滑面团，盖上盖子，发酵1个小时。

4一个小时后，面发好了。

5铺好薄面，放在面板上排气。

6揉搓。

7揉好了，按扁。

8擀成面饼。

9切成小条。

10卷成牛角包。

11醒面15分钟。

12屉上刷油，摆好牛角包，蒸。

13水开10分钟后，关火，焖两分钟，完成。

14出锅。

15特别软。

16减脂早餐做好喽。