1全麦粉，黑芝麻放入容器中。

2加酵母。

3加水。

4和成面团盖保鲜膜醒发制两倍大。

5醒发好的面团。

6醒好的面团揉匀排气搓成长条。

7切成小段。

8放入蒸锅醒二十分钟蒸十五分钟。