1先准备一碗糯米饭。

2鱿鱼清洗干净去内脏和表层黑膜。

3洋葱，胡萝卜，芹菜，黄椒切丁。

4火腿切小丁，生姜大葱切末。

5锅中放油，下入葱姜末爆锅。

6下入洋葱炒出香味。

7下入胡萝卜翻炒。

8胡萝卜稍微变软就放黄椒丁和芹菜丁。

9最后放糯米饭和火腿丁，翻拌均匀。

10调味米饭炒好了。

11另准备一个照烧汁：适量生抽，蚝油，蜂蜜拌均匀。

12将米饭塞入鱿鱼中，用牙签固定封口。

13表层刷一层照烧汁。

14放入烤箱中层200度25分钟。

15中间翻面后再刷照烧汁。

16切开装盘。