五谷杂粮怎么吃更营养?之一----葱香虾酱荞麦面

五谷杂粮怎么吃更营养?之一----葱香虾酱荞麦面
主料
  • 荞麦面 适量
辅料
  • 豌豆尖 适量
  • 适量
配料
  • 料酒 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 味精 适量
  • 高汤 适量
  • 鸡蛋清 适量
  • 口味 咸鲜
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 简单
五谷杂粮怎么吃更营养?之一----葱香虾酱荞麦面的做法步骤
  • 1虾去头去壳去虾线

  • 2用水冲洗干净

  • 3剁成泥

  • 4剁好的虾末放入碗里,加入一个鸡蛋清

  • 5打发均匀后倒入适量的黄酒

  • 6加入姜末

  • 7一起混合打发成黏稠状态。

  • 8锅里放适量的油,烧热后,下入葱姜末煸出香味

  • 9把虾馅倒进锅里

  • 10炒散

  • 11倒入黄酱

  • 12炒均匀

  • 13下入高汤

  • 14小火慢慢炒到汤变得浓稠时,放入香葱起锅。(里面黄酱里面盐比较重,所以做这个酱的时候,不需要再放盐或是酱油了)

  • 15酱做好后,接下来煮面条(面条我是买现成的荞麦面)水烧开后,先把豌豆尖烫熟捞出放碗里打底。

  • 16把面条下锅里慢慢煮熟煮透

  • 17煮熟捞出后,过冷开水里扒凉,放碗里,淋上做好的酱料,撒上葱花就可以开吃了。

使用的厨具

平底锅、煮锅、炒锅

小技巧

小提示:<br><br>荞麦营养价值高,最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,经常吃一吃荞麦面条,对于老年人可以减血脂、降血压,小孩子在成长期间更是少不了荞麦。不过荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,不容易消化,每次也不应食用过多,适量最好。

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