1准备材料。

2红枣用吸管去掉核然后中间横切一刀。

3把然后中间横切一刀。

4把莲子去掉内芯，浸泡于水中一个小时。

5百合切去根蒂，去掉杂质洗净沥干水分，枸杞子清洗干净用水泡发一会。

6煲里放入莲子和水，烧开后转小火炖煮15分钟。

7放入红枣继续烧煮5分钟。

8放入百合和枸杞烧煮3分钟。

9放入玫瑰花后关火闷5分钟。

10盛入碗中，稍凉后倒入蜂蜜拌匀即可。