1鸡腿除去骨头，切大块

2加新奥尔良腌料和1匙橄榄油腌2小时

3黄瓜切丝

4蜂蜜和清水按2:3的比例调成蜂蜜水

5鸡腿肉铺到烤盘上，刷层蜂蜜水

6烤箱230度预热后烤7分钟

7取出翻面，刷层蜂蜜水，再烤7分钟

8紫菜铺到保鲜膜上

9米饭、鸡腿肉、黄瓜丝、米饭依次叠在紫菜上

10用紫菜包紧饭团

11对半切开即可。