1这款主食的用料：黑米一杯，大米一杯，藜麦一杯。

2将所用的食材放至饭煲内胆里，这锅有个鼎状外釜，一个甑子内胆。如图这个内胆可以当沥水篮用，淘米什么得很不错。

3加入清水，将三款食材冲洗一下。

4将食材控水，再把甑子放入外釜里面。

5再加入清水，水量可以按饭煲里面的刻度表，也可以根据平时自家煮饭的水量来煮米饭。

6一键启动低糖饭，就开始工作啦。不同的米煮出来的口感都会有差异。

7如图就是煮好的双色米藜麦饭，看样子口感就很弹牙的哦。

8然后这沥出来的米汤，我们可以用来揉面团做凉皮或是做面包都会很不错。

9这样子一碗香喷喷口感很棒的双米藜麦饭就完成啦，可以捏饭团哦。