西兰花饭团

西兰花饭团
主料
  • 大米 200克
  • 肘花火腿 50克
  • 胡萝卜 30克
  • 西兰花 50克
辅料
  • 适量
  • 食用油 适量
  • 口味 清淡
  • 工艺
  • 耗时 一小时
  • 难度 简单
西兰花饭团的做法步骤
  • 1准备好食材和配料。

  • 2胡萝卜洗净切丁。

  • 3肘花火腿切小丁。

  • 4西兰花洗净,入开水焯烫30秒。

  • 5锅内入油,放入胡萝卜丁和火腿丁很翻炒。

  • 6西兰花切碎。

  • 7将西兰花碎放到米饭中拌匀。

  • 8戴手套,将米饭放在手心中,加适量胡萝卜火腿丁。

  • 9捏圆即可。

  • 10Utillife双层收纳保温杯,灿烂选了炫丽的橙色。

  • 11两个收纳盒,一个放茶叶,另一个放全家的营养片。最底部一层也可以当小水杯用,贴心的移动收纳小管家。

  • 12杯子独特的防烫饮水口,喝水时,让杯子内水与空气充分接触以降温,很贴心。

  • 13Utillife双层便当盒,PBT材质,不含BPA等有害物质,环保易降解,不易变形,更加容易清洗。

  • 14便当盒还搭配的餐具和冷冻液,保冰3-4小时,让你的食物更新鲜。

  • 15双层的便当盒,可以户外野餐,日常用餐,下午茶,亲子互动,甚至是运动健身都可以带在身边,随时补充能量。带硅胶塞,更加密封,不用担心汁水。多层分类设计,不易串味,便于食物分类。

  • 16配套餐具,刚好放时空顶盖。

使用的厨具

电饭煲、炒锅

小技巧

1、饭团中的西兰花可换成其它蔬菜。<br>2、饭团可以和孩子一起DIY。

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