1食材：牛油果一个米饭一碗金枪鱼罐头一罐洋葱蒜适量盐，黑胡椒少许

2牛油果对半切开一半的牛油果加少许水榨成果泥剩下一半牛油果切成小粒~

3榨好的牛油果果泥颜色超美，自带一股清香。洋葱和蒜切末，喜欢吃的可以多切一些~

4起锅入黄油少许化开，炒香洋葱蒜加入熟米饭，金枪鱼，牛油果果泥，牛油果粒，少许盐和黑胡椒小火炒制粘稠即可~

5造一个美美的型~清爽的夏天的颜色健康的美味~