1木耳用开水焯一下。

2菠菜用开水焯熟。

3胡萝卜去皮切块用微波炉高火1分钟。

4把各种蔬菜分别放破壁机里。

5分别加水100克打成蔬菜汁(胡萝卜用的量多，水就多加一些)。每打完一种要把破壁机冲洗净。

6用3种蔬菜汁各加入面粉，酵母和成3个颜色的面团，放温暖处发酵。

7发挥你的想象力，搭配3种颜色做出各种各样的小馒头，凉水入蒸锅大火10分钟，关火焖2分钟再出锅。

8成品图。

9成品图。