1准备材料。

2红米、黑米、小米、三色藜麦、白米，麦米。

3玉米甜豆、腊肠、香菇切碎。

4杂粮晚上浸泡预约早上6点煮好饭。

5早上起油锅。

6放入玉米甜豆香菇丁炒熟。

7放入熟的杂粮饭拌匀。

8用勺子取杂粮饭放入模具，不要填满，只一半。

9中间放点奶酪。

10或牛油果。

11再取杂粮饭盖住。

12压紧饭团成型。

13今日早餐。

14米饭还热的，奶酪还给化开来些。

15好看好吃，营养丰富。

16三角形的。

17🐻

18三角型