1菜青清洗干净。

2起锅热油。

3放鸡蛋炒散。

4放菜青翻炒。

5菜青变软下杂粮饭（我这个杂粮饭里面有黑米，荞麦米，高粱米，白米）。

6加适量盐和南德调料调味出锅。