1大米淘洗干净，放电压力锅里。

2快去煮饭。

3煮好的饭开盖放温热。

4取100克米饭。

5放苹果醋。

6放食盐和鸡精。

7煮饭的时候，去处理胡萝卜。

8打的片，放食盐腌软。

9洗去盐分，放开水里煮一下。

10洗净的西兰花让开水中焯水。

11关火后放海参烫一下。

12胡萝卜改刀。

13海参和西兰花也改刀。

14西兰花，胡萝卜切末，海参切小段。

15所有食材放米饭里，搅拌均匀。

16搅拌好的饭饭。

17团成饭团。

18饭团顶部放海参。

19成品。

20成品。

21成品。