1西蓝花下锅焯水。

2胡萝卜西蓝花切丁。

3南瓜洗净切片。

4锅中放牛油果油，放南瓜片。

5加入适量水，煮烂，用铲子压成泥。

6加入胡萝卜煮烂。

7放入米饭拌匀。

8使每一粒米都粘上南瓜汁。

9成品图。