南瓜杂粮饭
用料：青圆南瓜、粳米、糙米、血糯米、薏米、小米、红豆、鹰嘴豆、莲子
杂粮司康
用料：高筋面粉、黄豆粉、黑芝麻碎、牛奶、盐、黄油、鸡蛋液、细砂糖、酵母
杂粮煎饼
用料：面粉、玉米面、绿豆面、榨菜末、鸡蛋、生菜、葱末、甜面酱
杂粮煎饼果子
用料：面粉、盐、鸡蛋、清水、花生油、面粉、玉米面、绿豆面、清水、生菜、酱料、香料、鸡蛋、油
奶香红枣杂粮粥
用料：大米、糯米、黑米、花豆、糙米、无心莲子、红枣、纯牛奶、蜂蜜、冰糖
三文鱼杂粮煎饼
用料：面粉、小米面、鸡蛋、文鱼、圆生菜、植物油、盐、水、泡打粉
【紫米塔】换种方式吃杂粮
用料：紫米、水、白砂糖、奇异果、白砂糖
养生杂粮红豆窝头
用料：红小豆、黄豆面、小米面、玉米面、面粉、纯黑糖、水、速效酵母粉
炒杂粮猫耳朵
用料：面粉、黄豆粉、玉米面粉、肉丁、红萝卜、青豆、青蒜、大白菜梗、胡椒、油盐、生粉、生抽、料酒
凉拌荞面
用料：干荞面、盐、味精、鸡精、蒜泥、花椒粉、辣椒油、芹菜末、葱花、糖、小米辣、酱油、醋、果仁
五谷杂粮怎么吃更营养？之一----葱香虾酱荞麦面
用料：荞麦面、豌豆尖、虾、料酒、姜、葱、酱、味精、高汤、鸡蛋清
五谷杂粮粥
用料：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子、大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药、即食燕麦片
给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】
用料：大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽
【杂粮粥】五谷杂粮吃出健康
用料：黑豆、黄豆、花生、红豆、芸豆、糙米、小米、大米、糯米、黑米、苞谷榛、燕麦片
芝麻玉米卷
用料：面粉、玉米面、芝麻、发酵粉、鸡蛋、绵白糖、水
玉米窝窝饼
用料：面粉、玉米面、酵母粉、白糖、温水
充满粽香的味道-----【杂粮糯米鸡】
用料：鸡腿、糯米、花生、莲子、花芸豆、干香菇、胡萝卜、香葱、大喜大烤肉酱、酱油、蚝油、白糖、香葱油
五谷饭团
用料：糯米、小米、红豆、黑豆、黄豆、花生、芝麻、海苔、盐
【饼饼沾酱吃】麦香胡萝卜玉米饼
用料：胡萝卜、鲜玉米、麦片、面粉、玉米粉、鸡蛋、紫苏叶、蒜头、陈醋、生抽、色拉油
玉米发糕
用料：中筋面、玉米粉、酵母粉、盐、白砂糖、色拉油、水
