凉拌荞面
用料：干荞面、盐、味精、鸡精、蒜泥、花椒粉、辣椒油、芹菜末、葱花、糖、小米辣、酱油、醋、果仁
五谷杂粮怎么吃更营养？之一----葱香虾酱荞麦面
用料：荞麦面、豌豆尖、虾、料酒、姜、葱、酱、味精、高汤、鸡蛋清
五谷杂粮粥
用料：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子、大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药、即食燕麦片
给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】
用料：大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽
【杂粮粥】五谷杂粮吃出健康
用料：黑豆、黄豆、花生、红豆、芸豆、糙米、小米、大米、糯米、黑米、苞谷榛、燕麦片
芝麻玉米卷
用料：面粉、玉米面、芝麻、发酵粉、鸡蛋、绵白糖、水
玉米窝窝饼
用料：面粉、玉米面、酵母粉、白糖、温水
充满粽香的味道-----【杂粮糯米鸡】
用料：鸡腿、糯米、花生、莲子、花芸豆、干香菇、胡萝卜、香葱、大喜大烤肉酱、酱油、蚝油、白糖、香葱油
五谷饭团
用料：糯米、小米、红豆、黑豆、黄豆、花生、芝麻、海苔、盐
【饼饼沾酱吃】麦香胡萝卜玉米饼
用料：胡萝卜、鲜玉米、麦片、面粉、玉米粉、鸡蛋、紫苏叶、蒜头、陈醋、生抽、色拉油
玉米发糕
用料：中筋面、玉米粉、酵母粉、盐、白砂糖、色拉油、水
清热去火——杂粮菜窝头
用料：绿豆面、玉米面、白面、莜面、泡打粉、酵母、穿心莲
坚果杂粮派
用料：五种水果麦片、松子、榛子、葡萄干、蔓越莓干、糖、水、蜂蜜
金黄灿烂的玉米窝窝头
用料：玉米粉、面粉、酵母、牛奶
【粗粮细作系列】早餐鸡蛋饼之---杂粮鸡蛋煎饼
用料：鸡蛋、玉米面、绿豆面、白面、生菜、黑芝麻、小香葱、白芝麻、甜面酱
【春天的故事】营养早餐之——黑米葱油卷
用料：黑米、小麦面粉、干酵母、温水、小香葱、食用油、食盐
