酱焖黄花鱼

酱焖黄花鱼
主料
  • 黄花鱼 三条约800克
辅料
  • 20克
  • 适量
  • 10克
  • 豆瓣酱 20克
  • 白砂糖 10克
  • 5克
  • 美极鲜 3克
  • 面粉 少许
  • 口味 酱香
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 普通
酱焖黄花鱼的做法步骤
  • 1黄花鱼去鳞洗净。

  • 2在鱼身上加葱段,姜片,料酒。

  • 3盖上保鲜膜腌制一个小时。

  • 4葱切段,姜切片,大蒜用刀拍一下。

  • 5在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。

  • 6热锅下油,放入黄花鱼煎。

  • 7煎至两面金黄。

  • 8加入葱姜,蒜,豆瓣酱,酱油,醋,糖,美极鲜,水炒匀,大火烧开。

  • 9转小火盖盖焖15分钟出锅即可。

使用的厨具

炒锅

小技巧

1、贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜;<br><br>2、黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

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