1食材洗净。
2土豆去皮,切滚刀块。
3茄子去皮,切滚刀块,沾一层薄薄的干淀粉。
4青椒掰成小块,葱蒜切碎。
5锅中放宽油,烧至八成热,放入土豆,中小火炸至表面金黄色,略显透明时捞出备用。
6将茄子倒入油锅,炸至表面金黄色,捞出。
7留底油,放入青椒翻炒,放入葱花、一半的蒜末炒香。
8倒入酱油,加一小碗水烧开,放入盐、糖搅匀。
9放入炸好的土豆、茄子大火烧一分钟。
10淋入水淀粉,快速翻炒均匀,放入剩余蒜末,炒匀即可。
11完成,装盘。
炒锅
地三鲜的三种食材都需要过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。为了家人的健康着想,烹饪过程中,还是可以将油分降低一些。