夏季瘦身不是梦:质朴美味豆角烧茄子

夏季瘦身不是梦:质朴美味豆角烧茄子
主料
  • 茄子 2根
  • 豆角 5根
辅料
  • 大蒜 6瓣
  • 生姜片 6片
  • 红辣椒 1个
  • 绿辣椒 2个
  • 干辣椒 2颗
  • 3汤勺
  • 食盐 5克
  • 鸡粉调味料 1勺
  • 料酒 少量
  • 1勺
  • 口味 咸鲜
  • 工艺
  • 耗时 十分钟
  • 难度 普通
夏季瘦身不是梦:质朴美味豆角烧茄子的做法步骤
  • 1准备茄子2根、豇豆5根(豆角)辣椒3个、生姜1个、大蒜1个。

  • 2茄子清洗干净不用去皮,清洗后切细条切竖长条。

  • 3辣椒洗净切好待用。

  • 4豆角洗净择去筋,去掉两头,用手掰成约一寸3段。

  • 5所有食材准备好

  • 6茄子用盐1勺抓匀腌制15分钟后攥干水分备用。

  • 7锅内放油烧热,将茄子条放入油锅中快速煎炸后捞出沥油。

  • 8锅中的油温还不是很高,关小火放入豆角炸至表面起皱,炸软后捞起控油。

  • 9装入盘子里备用。

  • 10锅内留底油,烧热后放入干辣椒煸炒出香味后,加入姜蒜继续煸炒至蒜末变金黄后,加入料酒和生抽汇入辣椒。

  • 11放入豆角和茄子。

  • 12大火翻炒茄子豆角加入盐。

  • 13放入1勺糖调味。

  • 14烹入生抽,加少许开水盖上锅盖焖一会儿,烧至汁快收干时即可。

  • 15撒进胡椒粉提香。

  • 16茄子和豆角都软烂熟透了,放鸡粉翻炒均匀。

  • 17煸炒至略干后出锅。

使用的厨具

不粘锅、平底锅、炒锅

小技巧

1.加少许开水盖上锅盖焖一会儿,烧至汁快收干时即可。<br><br>2.将茄子条放入油锅中快速煎炸后捞出沥油。<br><br>3.用盐腌制茄子利于茄子少吸油。

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